Gelukkige mama mindset: Tips om dit te bereiken

Het ouderschap is een prachtige maar uitdagende taak. Als moeder is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, niet alleen voor je eigen welzijn, maar ook voor het welzijn van je kind. Een gelukkige moeder heeft namelijk een positieve invloed op het geluk van haar kind. In dit artikel zullen we kijken naar het belang van een gelukkige moeder en hoe een positieve mindset kan bijdragen aan het geluk van zowel de moeder als het kind. Maar hoe krijg jij als moeder dan die gelukkige mama mindset?

Het belang van een gelukkige moeder

Een gelukkige moeder straalt positieve energie uit en dit heeft een directe invloed op haar kind. Kinderen zijn namelijk erg gevoelig voor emoties en pikken deze gemakkelijk op.

Wanneer een moeder gelukkig is, voelt het kind zich veilig, geborgen en geliefd. Dit heeft een positief effect op de ontwikkeling van het zelfvertrouwen en de emotionele gezondheid van het kind.

Een positieve gelukkige mama mindset als sleutel tot geluk

Een positieve mindset is essentieel voor een gelukkige moeder. Het is belangrijk om te beseffen dat het leven als ouder niet perfect hoeft te zijn en dat er goede en minder goede dagen zullen zijn. Door een positieve mindset kun je je focussen op de mooie momenten en het goede in elke situatie. Dit betekent niet dat je negatieve emoties volledig moet negeren, maar leer er mee om te gaan en laat deze emoties niet je hele dag bepalen.

Hoe bereik je een gelukkige mama mindset?

Er zijn verschillende manieren om ook als moeder een gelukkige mindset te bereiken en te behouden:

Self-care:
Zorg goed voor jezelf. Neem tijd voor ontspanning, hobby’s en activiteiten die je energie geven. Dit kunnen simpele dingen zijn, zoals een wandeling maken, een warm bad nemen of een boek lezen. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je beter voor anderen zorgen.
Positieve self-talk:
Let op je innerlijke dialoog en vermijd negatieve gedachten. Probeer jezelf positief toe te spreken en focus op je sterke punten als moeder. Herinner jezelf eraan dat je goed genoeg bent en dat je je best doet.
Ondersteuning zoeken:
Omring jezelf met positieve mensen die je steunen en begrijpen. Praat met andere moeders en deel je ervaringen. Hierdoor zul je merken dat je niet alleen staat in de uitdagingen van het ouderschap.
Dankbaarheid:
Wees dankbaar voor de kleine dingen in het leven en focus op wat goed gaat. Schrijf dagelijks drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Het bewust zijn van positieve aspecten in je leven zal je helpen om een positieve mindset te behouden.
Grenzen stellen: Het is goed om grenzen te stellen en voor jezelf op te komen als moeder. Dit betekent dat je nee durft te zeggen tegen verzoeken of taken die overweldigend zijn of niet bijdragen aan je eigen welzijn. Door je grenzen te respecteren, zorg je ervoor dat jouw behoeften en geluk ook prioriteit krijgen. Dit draagt bij aan het behouden van een gelukkige mindset.

De voordelen voor het kind

Een gelukkige moeder heeft een positieve invloed op het kind. Door een positieve mindset zal de moeder beter in staat zijn om geduldig en liefdevol te reageren op de behoeften van haar kind. Dit zal het kind helpen om zich veilig en gewaardeerd te voelen. Bovendien zal het kind leren om te gaan met emoties en een positieve kijk op het leven ontwikkelen.

Boek: Het geheim van een happy mom mindset

Er waren tijden dat Tessa Pornstar Martini´s dronk in een fabulous bar in New York. Tegenwoordig zit ze op zondagochtend in de tl-lichten van een troosteloos zwembad terwijl de peuterkak langs het been van haar zoon stroomt en vraagt zij zich af: wat maakt een moeder van jonge kinderen gelukkiger?

Meestal gaat het in boeken over de ontwikkeling van een kind. Dit is het eerste boek voor moeders. Kan het moederschap ook anders? Met minder schuldgevoel, onrust en twijfels?
Tessa Heinhuis (MSc) heeft jarenlang wetenschappelijk onderzoek gedaan en bundelt haar kennis en ervaring als moederpsycholoog in Happy Mom. Het boek is gevuld met theorie, praktische tools en persoonlijke verhalen over hoe je het meeste uit je leven haalt.

In dit boek lees je over:

De perfecte moeder (bestaat niet)
Keuzes maken is je kracht
Moederschaamte, schuldgevoelens en moederkwetsbaarheid
Valkuilen die je geluk saboteren
De vijf carrièrevragen van iedere moeder
Mom burn-out en het impostersyndroom
De ultieme geluksformule
Manifesteren

Wat is het geheim van krachtiger moederschap? Hoe deal je met alle perfecte plaatjes op Instagram, hoe word je rijker zonder meer te werken, hoe verander je je leven écht op nul uren slaap?

“ Zuchtend al het speelgoed voor de zoveelste keer opruimen ´s avonds, terwijl je weet dat het je hart zal breken, de dag dat je het opbergt op zolder. Dat is moeder zijn. Jezelf niet vergeten in die overweldigend mooie en drukke jaren: dat is een gelukkige moeder zijn.” – Tessa Heinhuis

In Happy Mom vind je de antwoorden op deze vragen en deelt Tessa de ultieme mamamindsetformule met jou voor meer geluk in jouw rol als moeder.

Over de auteur

Tessa Heinhuis is moeder van een tweeling van vier jaar en een baby en getrouwd met Billy. Met haar eigen Mama Magazine bereikt ze miljoenen vrouwen. Tessa studeerde na haar opleiding Journalistiek af in de Klinische Kinderpsychologie met meerdere gepubliceerde wetenschappelijke onderzoeken aan Harvard Medical School.