Visolie voor je kind: Wat is visolie en waarom is het zo belangrijk?

Visolie voor kinderen, je hoort er steeds meer over. Zo werd er dit jaar ook weer massaal gestemd tijdens het Voedingssupplement van het jaar verkiezing. Stemmers konden hun favoriete supplement aangeven in de categorie vitamines & mineralen, supplementen op basis van kruiden en planten en overige supplementen. Vitamine D werd hierbij de winnaar. Magnesium werd een sterke tweede. In de categorie kruiden en planten supplementen was kurkuma de koploper. In de categorie overige supplementen bleek omega-3 (visolie) de grote favoriet. Maar wat is visolie nu eigenlijk? En waarom is visolie zo belangrijk voor je kind?

Wat is visolie?

Visolie is een voedingssupplement dat de juiste hoeveelheid essentiële omega 3-vetzuren bevat die je o.a. beschermen tegen hart- en vaatziekten. Bij kinderen spelen deze vetzuren ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen. Door regelmatig voldoende vette vis te eten, krijg je omega 3-vetzuren binnen.

Maar dat lukt lang niet iedereen. Het Voedingscentrum erkent het gebruik van een visoliesupplement als een goed alternatief wanneer omega 3-vetzuren niet voldoende uit voeding kunnen worden gehaald.

Visolie: een slim supplement voor je kind 

Een kind tussen de vier en negen jaar dient volgens het Voedingscentrum 50 tot 60 gram vis per week te eten. Dit gaat dan om wilde, vette vis. Denk aan:

• haring,
• zalm,
• makreel

Kinderen eten echter vaak magere vis zoals vissticks, kibbeling of pangasiusfilet. Veel vis die voor kinderen wordt klaargemaakt, bevat deze belangrijke voedingsstoffen dus nauwelijks.

Daarnaast is ook de kwaliteit van de vis belangrijk. Visvervuiling, overmatige visvangst en slechte viskwaliteit door kweekvissen hebben geleid tot een daling van omega 3-vetzuren in vis. Dus zelfs als je kind iedere week een haring hapt, kan hij een tekort aan omega 3-vetzuren hebben. Dan is een visoliesupplement een goed alternatief!

Wat doet visolie nou precies voor je kind?

Visolie bevat de essentiële dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren. Essentieel betekent dat het lichaam het niet zelf kan maken en dat je deze vetzuren dus via de voeding binnen moet zien te krijgen. Voor kinderen in de groei is het belangrijk om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen, vooral

• DHA (docosahexaeenzuur) en
• EPA (eicosapentaeenzuur)

Wist jij dat maar liefst 20% van het vet in onze hersenen bestaat uit Omega-3 DHA? Daarmee is DHA een net zo belangrijke bouwsteen voor hersenen als calcium dat is voor de botten.

DHA is een bouwsteen voor de hersenen en goed voor het gezichtsvermogen, terwijl EPA voor een goede balans zorgt in de werking van het immuunsysteem. In de tijd waarin we nu leven is dat nog eens extra belangrijk te noemen.

De visolie van Arctic blue bevat daarnaast ook nog vitamine D. Een unieke combinatie want de vitamine D in de visolie is voor je kinderen belangrijk voor het behoud van sterke botten en sterke tanden. Vitamine D zorgt daarnaast ook mede voor een goede weerstand en speelt bovendien ook nog een rol bij het behoud van sterke spieren.

Gezondheidsclaims visolie vetzuren specifiek voor kinderen

Op voedingsmiddelen kunnen gezondheidsclaims staan. Dit kan vaak voor verwarring of misleiding zorgen. Deze claims mogen namelijk niet zomaar gebruikt worden. Dit mag alleen als deze op de Europese lijst van goedgekeurde claims staat.

De volgende claims specifiek over kinderen en omega-3 vetzuren zijn goedgekeurd:

• Essentiële vetzuren zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling van kinderen.
• De inname van DHA draagt bij tot de normale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden.
• De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.
• Inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.

Bron: mvo.nl

Welke visolie gebruik ik voor mijn kinderen?

Zelf eet ik nooit vis. Om toch de juiste hoeveelheid omega-3 vetzuren binnen te krijgen, ben ik begonnen met het gebruiken van visolie. Ook mijn kinderen gebruiken visolie omdat ook zij niet voldoen aan de aanbevolen hoeveelheid vis per week.

Lees ook: algenolie een goed alternatief voor visolie

Mijn zoektocht naar een goede visolie heeft nog al een poosje geduurd. Uiteindelijk kwam ik uit bij de visolie voor kinderen van Arctic blue omdat deze visolie voor mij aan de juiste eisen voldeed:

• Deze visolie is vloeibaar, makkelijk door de yoghurt of vla.
• Het zit in een donkere fles.
• De visolie heeft een MSC keurmerk.
• Het bevat de juiste verhoudingen DHA en EPA.
• Deze visolie is ook zeer geschikt voor kinderen.
• Heeft geen nare vissmaak en bevat zelfs vitamine D.
• En ook belangrijk deze visolie bevat geen nare hulpstoffen die capsules of pillen wel hebben. De olie is namelijk vrij van kunstmatige aroma’s en vrij van conserveringsmiddelen, kleur- of zoetstoffen.
• Een goeie prijs/kwaliteit verhouding.